得了白癜风之后很多人会变的自卑起来，为了调节这种心理。白癜风患者可以适量的参加一些户外运动，但是要注意度的把握，生命在于运动，通过坚持不懈的锻炼，可使全身气血流畅，调节体内阴阳平衡，可达到增强体质、减少疾病的目的。另外还能够调整白癜风患者自卑的心理，对治疗白癜风有很好的作用。
      在选择锻炼时，方法有很多。像平常的一些锻炼白癜风患者都是可以做的。如打球、跑步、做操、跳舞、打拳、舞剑、爬山、游泳、练气功等，也可结合日常生活锻炼，如步行上下班。在这些不经意的动作中，就可以对身体起到很好的锻炼作用。
        在锻炼时需要注意的是，选择适合自己体质锻炼方式。如果太过于强烈就会对身体造成一定程度的损害。总的原则是开始活动不要太剧烈，时间亦不可太长，应循序渐进，逐渐有所增加，贵在坚持。如果只图一时新鲜是不会起到什么效果的。